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51岁的年龄,20岁的身材,她是怎么做到的呢?

2019-06-02 20

 
      

近日,51岁的台湾第一美女萧蔷凭借机场图喜提热搜轰动全网,话题#萧蔷身材#瞬间登上热搜榜top1。



网友们都在讨论萧蔷的身材苗条修长,美腿纤细,细腰上隐约可见的马甲线……这身盛京棋牌材,这状态,难道不是20几岁的小姑娘所拥有的吗?!


不少网友被她的好身材惊艳到,纷纷化身柠檬精留言:

腿长腰细,简直叫人不敢相信,不愧是台湾的第一美女!

我滴妈呀,这身材,我酸了!

我21岁时还不如她一半!

她51了?我记忆中的她还挺年轻,看身材就像是20多岁呢!

51岁了?!我的天!身材管理得真好!自律啊自律,真的很重要!


当天晚上,萧蔷就在微博上回应自己好身材的原因:坚持、坚持、再坚持!!永远不轻言放弃,你一定也可以的。



关于萧蔷,相信不少人都记得她的经典作品,饰演的角色都已经深入人心了。


1998年,《小李飞刀》中,她饰演“林诗音”,不知道迷倒了多少万千少男,成为人们心目中的一代“女神”。



1999年,与苏有朋、林志颖主演的《绝代双骄》,饰演温柔无比,美貌和智慧并存的移花宫侍婢花月奴。



当时的萧蔷可以说是众星捧月,平面模特出身的她,因为姣好的面容和恰到好处的身材,22岁就被台湾民众票选为"台湾第一美女"



她拍摄的年历在台湾也是最畅销的,号称“年历始祖欧博平台”。



当时,台湾民间曾流传着这样一个说法:

“萧蔷的名字不能被家庭主妇听到,听到了是要伤命伤神的。她们尽其所能地相夫教子半辈子,到头来,还不如这个女人手指轻轻一勾。”


塑造各种美女形象的金庸曾说过:“尽管她在我的作品中塑造过众多的美女,但现实生活中的美女,萧蔷还是胜过我的想象的。”



伍伯见到萧蔷第一眼,也被她的美貌所震撼:“看到你,好像会发生凶杀案。



没想到一晃20多年过去了,萧中华娱乐蔷的身材依然保持的如此好,51岁的她凭借着好身材实力上热搜。



她到底是怎么做到的?答案当然是高度白金会自律的精神和永不放弃的坚持。


年轻时,萧蔷就一直坚持运动。二十多年来,她始终对自己的身体有着严格的要求,身高1米7的她,体重一直保持在46公斤。



她每周坚持三节瑜伽课,十几年如一日地坚持着。


对此,她曾在微博中写道:从肢体的柔软、灵活与强韧中,看到自己的认真与付出,把每一件事做到最好是一种尊重。



萧蔷也曾在采访中说过:“虽然我压力大,但瑜伽可以通过呼吸来放松欧博平台自己,让我的心境达到一个平和的状态,这样就更容易保持心情的愉悦。



除了瑜伽,慢跑、拉丁舞、游泳等项目也是她保持好身材的必备运动项目。只要有时间,她都会选择进行各项运动。欧博平台



除了运动,萧蔷也特别注重控制饮食。从1992年开始,她就开始坚持吃素。如今为了保持优良体态,她更是做到每天吃饭定时定量。



虽然萧蔷吃素对大家的可借鉴意义不太高,但是长期坚持天然新鲜饮食,少吃加工食品,重视食物份量的把握,确实让她获得了不错的收益。



这些,都可以从她的微博里可以翻到痕迹。健身运动在她生活中占据了很大份量。二十几年的坚持,才有如今的好身材。



萧蔷的自律和坚持,不仅仅是体现在运动和美食上,还体现在对生活和精神的追求上。闲暇之余,她的生活就是种种花草蔬果、插花和参加公益活动。



她的美不只是表象,不只是皮相,而是从里到外散发着自律和坚持的韵味美。

没有什么是一蹴而就的,好身材也不例外,只有自律和坚九乐棋牌持,才能收获想要的美好身材。加油吧,girls!


想要拥有和萧蔷女神一样的美好身材么?今天,人马妞推荐给大家一套花样平板支撑动作~能完成这套动作的人身材一般都不会太差!


1

直臂变屈肘平板支撑 左右各10-20次


2

反向屈膝直臂支撑 30-60秒


3

直臂平板支撑+左右交替侧提膝 左右各10-20次

4

反向屈膝直臂支撑+单脚举腿 左右各10-20次

5

标准平板支撑 30-60秒

6

直臂平板支撑+交替提膝 左右各10-20次


人马妞温馨提醒

以上6个动作,可以选择3-4个动作安排在腹部训练中。动作有易有难,请结合自身练习水平来选择。练习的过程中尽可能的慢一点,不求快,将每一个动作都做标准。

好身材,你值得拥有~

部分图片来源于网络


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